如何考取高爾夫球教練證？第二次了應該會過吧？C級教練證不難吧？85-90桿該怎麼準備？－陳家維白白

6/21.22第一次考完信誼球場～才是開端！隔天我就回台中繼續打球了！但當時只會覺得自己瘋了。不是考完了嗎？可以休息了吧？又要練球！？

現在的我答案是！廢話！87+90=177桿距離85桿兩天170桿以下的C級教練證還差很遠！請繼續！

經過第一次考試之後！特比注意休息這件事情～第一次考試是不是只有在考前才看到休息兩個字！而在第二次考試的時候我領悟到休息的重要性！但實力跟本不夠怎麼休息啦（所以還是沒領悟）還有一堆桿子等著我去練習～還是不要阻止我練習～謝謝🙏

第一次考6/21.22第二次10/22.23 大概有四個月的準備期來看看怎麼準吧！

Start….

先健身吧！肌耐力、體力的續航力好好的提升！但不能過於操勞注意身體恢復的時間～不然又加上練球會受傷

第二次考試地點在國寶集團旗下：東方日星。當然身為國寶貝家族的白寶貝肯定是可以在下午三點鐘背下場練球的！那至於背下場練球該練習什麼呢？我們依依的來講解！接下來是很多球友可能忽略的地方！

東方日星球場特色：著名的沙坑多

廢話我當然知道沙坑多！但又怎麼練習！

球道沙坑：短中長鐵桿的練習

果嶺邊的沙一定要好好練！在這個程度基本上只需要把球從沙打出來能讓球下一桿好打即可！

⚠️一定要練習：10Y20Y30Y的沙坑球

Am果嶺邊沙坑：薄沙/硬沙/軟沙/厚沙/下雨過後的沙

光這幾種砂就很有得練習～不知道怎麼打沙坑的！請教自己的教練！這個文字我就算寫的出來了～讀者們著清楚的中文！腦子確浮現各種問號+髒話！ps….來來來換你來打！你打給我看

很重要的一件事情‼️哪個沙坑絕對不能去！是不是聽到很多人說！喔！這個是死亡沙坑～進去了你就⋯再見了！

例如以下都不能去

這是東方日星～其中一個三桿洞旗子正前方有一個沙坑！這個沙坑絕對是不能下的！其實他距離水池還有50-70碼（印象）但因為打擊時會怕下水又加上這一個沙坑快要比我的人還高！那這樣的情況下尤其在考試～更慌更不會打了！

一樣是三桿洞前的沙坑！不能下！下了很難切起來不過這一個算比較溫和的

我們把他大來看其實也沒有多溫和旗子插在左邊切過去下坡啊啊啊！太大後面山坡很不好切～而且東方日星的沙坑很多薄沙一不小心就ㄅㄥˋ！後面去了考試的時候會更多狀況所以儘量避免進死亡沙坑！

左右護法～沙坑護體！這是東方日星第9洞🕳️這個沙坑真的是溫和很多了！可是⋯當天考試本組因為這兩個沙坑！直接淘汰兩個考生！就因為下沙！多了那一桿～直接原地再見👋

總之！有些沙坑不能下～好啊那下了怎麼辦！我如果那麼強能控制我的球去哪我還需要在乎沙不沙坑嗎？

好！如果真的下了！有幾種方法！但可能很多人不願意～連我自己都不願意了！

1.往回敲！直接脫困放在球道上好打的地方！怎麼敲幾種選擇：拿推桿、雞腿、9號撥出來

這樣其實就多一桿而已！真的不會太糟糕

可是！總是覺得自己有能力～當然沙坑好的人絕對沒問題！但我建議是可以嘗試第一顆出不來直接撥到安全好打擊的地方！

當然最好的方法是！請去練習！這本來就應該是選東方日星必備技能打沙坑

北部有很多地方可以練習沙坑（如果球友知道的歡迎私訊我、我在把資訊填寫的更完整）

北部：美麗華、台北球場、三鶯、大新店

中部：全國、CCK

再來完成了球場特色之後就是要開始做果嶺圖+攻略！

就是這個了！

但這時候你會問我！這個我去哪裡拿～各觀眾應該還是有畫圖的天份吧！還是大概畫的出來的吧？應該沒什麼問題的吧！如果不行～那你只能請我本人！去幫你畫了！不然還有個地方有計分卡上面其實有球道圖～但不是每個球場都有。不過果嶺圖有些桿弟車上可能可能會有也可以拿來拍照一下回家自己做圖

又或者認識的選手可以跟他拿以前打比賽的碼數本！

那本當初他們在買的時候是5-600元所以拿了記得請喝飲料感謝他們！

每一洞該怎麼打什麼竿子需要注意什麼！這些都可以寫在碼數本上面

Ex：

Hold 1 ：一木瞄右邊小樹👉第二桿果嶺右邊

果嶺圖：可以利用自己練習的時候

記錄草紋往哪個方向跑、記錄哪裡有坡度、哪邊高哪邊低每個人記錄方法不一樣。自己看得懂就好

（這個通常就是你跟桿弟意見不合的時候拿出來看～也能每洞稍微拿出來看一下）通常我都會在前2-3週開始記錄

從第一篇到第二篇文章觀眾朋友有沒有發現一件事情！完全沒有休息！

來吧！所以過沒有多久我就受傷了！呼吸都會痛的那種！

我⋯直接暫停⏸️進行各種治療～大概休息半個月起跳！這時候是8/19號可是十月中旬就要考試了～剩下大約兩個月😅這時的心情無奈又覺得無助！所以～為了防止各位跟我一樣！我有一個小觀念想給大家！球技絕對不是一時能提升的但也得勤勞練習！身體是我們好好休息就能慢慢恢復的！體力好精神好學習也能更快速

當時其實好多人說要休息～～～要～～～休～息！

可是怎麼可能會聽的進去～知道自己還缺多少！知道自己還不夠！還是希望還能動就去練習！我用我現在的經驗跟當時的心情結合！我會這樣的建議：

每次的恢復都是給球技大耀進的後盾！做任何事有後盾很重要！想想自己有一個強大的後盾很重要！

強制一週休息2天！這樣才比較不會受傷！這時候就是真的大徹大悟了！已經來不及了。謝謝🙏

好的那我們就要進入受傷環節了～是不是覺得85-90基本上受傷半個月不會怎麼樣拉！恢復完又回到一隻活潑可愛美麗動人的白寶貝！錯❌大錯特錯！

是一樣活潑美麗動人沒錯⋯受傷完的回復是需要慢慢的動！

應該不難看出日期～直接跳到九月了！兩週就這樣沒了⋯那也沒辦法～因為就不休息直接一次讓我休的夠

當然我可以動的時候就趕緊的來練習了！這時候的練球只能輕柔慢速～肌肉現在是呈現驚嚇的狀態！

打著打著然後就⋯艘給抖了！首先是切桿！再來是鐵桿⋯過不到一周

然後⋯連一號木都⋯艘給抖！此時此刻⋯直接回到一百多桿！難以置信吧！

這時候只有一個人能幫你！就是教練！連十碼都能搜給抖是一個多可怕的事情⋯連初學十天的打的都比我強！直接墜落谷底⋯沒人知道我也不能發文！我只能繼續拿起球桿擦著眼淚💧告訴肌肉！放下放下～慢慢來找感覺～想想原理是什麼！速度正常揮不行總能降到1緩慢比一次又一次！請教練看到底對不對。可是要考試了！還在搞第一堂課的東西。完全想死！我⋯身邊這時候有幾位常陪我練球的職業選手！跟我一起打球時他們一直走到我身邊一直幫我看。一路一路看。大概深怕我直接放棄不打球了吧⋯老實說那時候真的有點這樣的想法💡因為我已經沒辦法！肌肉受傷恢復之後肌肉在揮桿時會怕！會縮導致動作改變打不到球！我告訴我自己沒事！還有一個月一個月⋯哈囉根本不夠用好嗎