考試遇到狀況怎麼辦？出界球、下水罰桿了怎麼辦？進沙坑已經挖了不出來該怎麼辦？該如何自救？－陳家維白白

打球不可能一帆風順！更何況考試考兩天36洞！真的能技術高超到都不出狀況？有狀況下該如何面對自己的心靈？又該用什麼方法來解決當時的狀況？！

讓我依依來為大家講解吧！

首先：面對大失誤大家都會很抗拒！心慌的不行～平時打球時一定要練習！甚至可以對自己狠一點的練習方法！我認為非常有效！

但有失誤是可以利用一些小方法減輕自己的心靈壓力

🌟開球OB出界時該怎麼辦：

一定要打暫定球！假設你開球是第一位桿弟跟你說可能危險⚠️那你一定要打暫定球！讓其他人先開完也看著他們球的方向好讓自己等等開球時也飄向相對應的方向🧭

又或者你可以一號木沒信心了拿三木五木出來開都沒關係！已經失誤了！就要將傷害降到最低！

接下來就準備走下去了～走下去時的心情一定很複雜！可以數一二三可以深呼吸可以想辦法分散注意力～或者想一想教練交代的口訣～又或者拿出你的馬術本上面紀錄的一些內容！直到看到自己的球之後！確認是第一顆還是第二顆！不要急著打球！有三分鐘可以找球！桿弟一定會想辦法幫你找！你也不要慌慌張張找球！如果真的不見了！那本來就是預料之中的事情了不是嗎！面對自己已經預料到的事情應該不慌不忙了吧！

但如果剛好找到了！也不要太開心！不要讓情緒波動太大！調整深呼吸。專心的面對球！開始判讀：風向/碼數/球位/打法+根跟桿弟討論～最後決定球桿！空揮！把該注意的動作注意一遍！擊球！

這樣一圈～是不是就不慌張了啊！你沒有時間慌張沒有時間開心！因為這是一場36洞的考試！

⚠️真的OB找不到球了！開始轉換腦袋！讓桿弟繼續找～你開始緩緩慢慢的走向自己的第二顆球！專心的面對球！開始判讀：風向/碼數/球位/打法+跟桿弟討論！如果還是很在意把上面資訊唸出來！最後決定球桿！空揮！把該注意的動作注意一遍！擊球！！

只要平時練習的時候曾經OB然後可以推鳥！！這洞一整個改寫歷史boggey收！那下次再遇到這個狀況就會覺得沒什麼！我也能將傷害降至最低！

何謂OB又鳥推的意思～以標準桿四桿洞！你三桿完成叫做bird 但又因為第一桿OB所以+2桿這樣這洞+1boggey收場！難道不OB就不會打+1～難道就不會打+2？？所以在球未完全進洞前切勿放棄！減少後續的失誤！調整好心情～就不會災難連連！

再來比較延伸性的部分：你的OB是為什麼OB

探討幾個部分：平時的慣性球路為？右曲球左曲球！直球？還是從來沒有固定過？

在有壓力的情況下會18洞大部分會出現什麼樣的球路！這些如果你都沒辦法製造模擬壓力！你就請教練跟你一起下場！那如果你的教練熟到跟朋友一樣！請你去找一個有專門考試方法的教練陪你下一場全部就原形畢露了！又或者抓球那就要看個人經濟能力！這一定是有方法的！不然也可以開直播！

有幾個部分在練習賽時就應該可以避免OB更可以避免大狀況出現！也幾乎可以杜絕錯誤❌

開球的方向：這個是最能固定的！tee台協會早就公佈了！怎麼會不知道該瞄向哪邊？那是不是瞄的方向不要貪心那10-20碼！要以本身球路做最大容錯的瞄準！

來解釋一下：好比我都是打右曲球的人～這洞瞄小樹🌲右邊0-30碼球道31-45碼長草但不至於OB大概50碼才會OB 左邊20碼球道其他都長草啊斜坡啊不過都安全！那我的最大容錯就是瞄這顆小樹！但可能我在瞄右一點球比較漂亮而且可以接9鐵！哈囉⋯OB好還是你要接7鐵好？！所以這洞就要把注意事項寫在碼數本上面！請將自己的固執拿掉！

好比國華這洞四桿洞超遠！只要落在左邊至少還要接170-200碼（有點忘記了只知道很遠）可是右邊OB啊啊啊而且常常開球都在這洞！身體還沒有進入狀況的時候～球很容易失誤所以～為了不要造成困擾！請把堅持拿掉！

再來如果你是打太好穿了！OB那⋯你儘量攻擊吧！不要怕！因為今天狀況非常良好！但其實這一點自己的身體應該要有感受！下場練習時也都要自己知道自身狀況！不然也可以利用運動手錶來看數據就能知道自己狀況如何～科技是很方便的！善用身邊能幫助的工具🧰就能避免很多狀

對自己夠狠的作法！在練習時只要一OB請同組隊友多放肆的嘲笑你！請球友在這洞打球前就告訴你別OB喔OB要罰xxx喔之類的～只要你OB過一次也被嘲笑過幾次那種心靈上的恐懼直接消失了！這是我的方法你們有任何方法也歡迎來告訴我。我來幫忙補上

🌟球道OB：不要以為球道不會OB球道的OB呢我個人覺得就是～跟前面動作一樣打暫定球！請桿弟幫你從球車上拿一顆球～所以也要告訴桿弟你放在哪裡！避免他找老半天～也可以如果自己離球車很近自己走～走過去拿～但儘量注意時間！你們整組都會拖到時間！誰就會來呢？裁判長就會來囉

裁判長來了會發生什麼事情跟大家報告一下：

他會視情況告訴你們整組需加油⛽️當你們繼續罰桿繼續拖延時間！恭喜你們整組會開始被計時⌛️裁判長身上配戴碼表⏱️擊球時間第一位為：50秒第二個開始40秒！超過時間會被罰桿ㄧㄡˉ～聽起來是不是很緊張啊！所以請在練習時空揮1-2次就要擊球！不然等你們這組被記計時的時候！自己會更慌張！如果平時擊球不慢的球友就不用過於擔心！

考試其實難都是難在這些小細節！平時會有人趕可是你不要理他他也不能拿你如何～所以平時打球有被說慢的～如果要去考試建議要訓練自己的擊球速度！預備動作不要太多！沒有意義的動作不要太多！如果太多請教練幫你改掉！我也是花了一年的時間才把這些改掉！

🌟下沙怎麼辦？

這是我覺得最難克服的一個點！不是每個人都很會打沙坑！其實沙坑要脫困真的不難～一但你有目標就會變得很難！好比！我想上果嶺我想上的旗子邊我想要打拋起來～我想要⋯最好的方法是都不要想要！我個人覺得沙坑只要打起來就好！先脫困管他去哪！打起來就100分啦！考C教兩天只要170桿以下一天有13桿可以花～下幾洞注意不要在下沙就好！只是心會很過意不去！但如果真的下死亡沙坑真的不要想往果嶺旗子上攻！旁邊矮一點得地方！球道上打！要了解自己R…不要硬闖自己的不行的領域！

可以看的出來左邊👈是比較低的～我面對著果嶺有大概半個腰的高度了～這都還不是最死亡的但基本上會有一定難度！請審慎思考！我沙坑也是練習非常多！當然我認為程度在90以下就有能力控制不下沙。只是看你願不願意守著打還是喜歡強攻旗子！這一點就很容易造成亂流⋯有時候亂流都自己給自己的😂都不是因為什麼很嚴重的失誤！

🌟短推推不進：

很多時候心情不好都不是因為被罰桿！當然也會不好～可是比罰桿更恐怖的是果嶺上三推！四推的！尤其一步推！怎麼推都推不進！不是溜掉就是推開推蓋掉！是在哈囉⋯有什麼問題？叫我阿嬤來推都會進！（我阿嬤好強喔愛開玩笑）推到後面拿到推桿都覺得害怕！

遇到這時候該怎麼做！分享一下我個人經驗！一直以來我的推桿都相當不錯！因為我秉持吳佳晏告訴過我10步天內推桿都要想辦法進球！那我只要縮短4步內就好！所以我在練習果嶺上練超久！

練習的方法在這邊分享給大家～推桿練習有練習純直線！看到有人會在練習果嶺上拉一條線！就是要練習直線～這個我覺得超好用

或者是這種推桿墊子！上面有軌道可以對著軌道跟柯度來進行練習～

這兩種我都覺得不錯～尤其下面那種⋯如果推不好一直撞到珠珠！滾出去你要一直撿回來！所以你更不能撞到⋯可是力道又不能不夠！

再來就是距離部分！可以將球防放置1.2.3.4.5.6步距離推推推推！每一步都大概推30-60顆！推完已經過了1-2小時！那如果練習時發現一步都推不進的時候就原地狂推1-2步！瘋狂的推！休息一下又推又推！給自己一些目標。連續推進50顆球才可以喝口水～然後換個方向繼續練習！一樣50顆！各位可以試試看～不要以為很簡單！

這時訓練的是專注、耐心、訓練的是耐熱！當然冬天就是訓練耐冷！風大的時候就是訓練抗風

這些訓練絕對不容小覷！請扎實練習！越簡單的東西不訓練考試的時候會給自己狠狠的打臉！這大概是我一路考上來的心得。

都練習了！還是這樣怎麼推還是推不進越來越抖越來越不敢推！那在當下已經在考試了也沒辦法練習！那只能想辦法守二推守二推～切桿多注意細節想辦法切靠近一點旗子！每一洞結束告訴自己呼～二推很棒！good！

如果不小心二on三推！也要換個想法on這麼遠三推應該叫做正常！請不要為難自己給自己一個good!

如果再不行！告訴自己推87分像就好！不要太在意～手不要捏太緊！身體要有一定柔軟度！推桿最好入門但又是最難！

懶人包：